Поиск
  • Диана Никитенко

Йога Нидра

В этом посте немного хотелось бы раскрыть суть такой практики, как Йога Нидра– «сон йогов». Это практика, направленная на полное расслабление человека с помощью создания однонаправленного ума. Йога Нидра является частью пратьяхары, т.е. отвлечение сознания от физических объектов. Данная практика является мощным инструментом глубокой релаксации за минимальное количество времени. Она, также, способствует возрождению дегенерированных мозговых ядер и центров. Один час Йога Нидры равен четырём часам обычного сна.

Сама по себе практика имеет множество положительных моментов, среди основных:

прибавляет сил тем, кто физически и умственно истощён. • омолаживает. • возрождает физический, ментальный и эмоциональный аспекты личности. • рекомендована для духовно ищущих людей. • рекомендована тем, кто страдает от страха, напряжения, злобы, алчности. • развивает осознанность и ментальную чистоту. В ходе практики, в пограничном состоянии между сном и бодрствованием, практикующий наблюдает за своими внутренними эмоциями, переживаниями. Осуществляется контакт со сверхсознательной частью и бессознательной частью психики, где собраны прошлые воспоминания. Те переживания, которые были особенно негативными или болезненными, были загнаны глубоко в бессознательную область психики, которая скрыта за сознательными воспоминаниями. В бессознательной части таятся наши инстинктивные желания, постоянно ищущие выражения через сознание. Напряжение – это совокупность закрепощенной энергии, усиливающее потребности и желания, которые блокируют состояние удовлетворения. В ходе практики Йога Нидры эти нереализованные желания получают выход, уменьшаются напряжения и высвобождается энергия, которая заключена в них. Напряжение уходит из тела, оставляя ум чистым.

Регулярная практика Йога Нидры способна привнести ясность в нашу жизнь, поможет очистить и успокоить ум.

Просмотров: 0