Поиск
  • Диана Никитенко

Мои заметки о личной практике...

Если Вы все еще не знаете, как начать свою практику дома - мой совет, для начала просто расстелите коврик. Дальше - просто сядьте на коврик, при желании, можно и лечь (полежать немного). Больше доверьтесь своим ощущениям, и тело само начнет Вас вести...Можно начать практику с наклонов в положении сидя, можно с дыхательных техник. Я всегда в этом вопросе руководствуюсь своей интуицией. Стараюсь делать личную практику в первой половине дня (до 12:00), но, это не принципиально. Не всегда время тренировки имеет значение, куда важнее выработать в себе привычку садиться на коврик ежедневно. Так же, люблю заниматься с зажженной свечей. При выполнении асан на балансир, очень хорошо концентрировать внимание на пламени свечи...


Просмотров: 6